Etter en lang dvale her på bloggen er det på tide å komme skikkelig igang! Det har vell fulgt itakt med treningen, slutten på sesongen ble tidligere enn planlagt; tidlig september! Jeg hadde tilnærmet en måned helt av, helt riktig og trengte det virkelig! Nå er jeg veldig godt igang igjen og har godt flyt om dagen. Neste på programmet er Gran Canaria 1-22 desember, gleder meg stort til samling med sol, varme og bra folk. Nå om dagen er jeg ute å koser meg i marka og prøver mye utstyr! Litt rart hvordan utstyr kan piffe opp treningshverdagen, men alt er viktig å få prøvd, konkludert og bestemt foran 2012 sesongen. Dermed slipper jeg å tenke noe på utstyr på nyåret. Her er jeg også utrolig heldig med været, varmt og tilgang på hele marken. For få dager fikk jeg 2012 Zaskar 100, GT’s ritt fulldemper. Denne blir spennede å få kjørt skikkelig, om jeg blir å sykle ritt på fulldemper er jeg veldig usikker på, men aldri si aldri. Skal legge ut en liten “evaluering” av sykkelen når jeg har fått testet nok og er fornøyd!

Undertegnende følger Jørgen langs en av mange flotte singeltracks på dagens tur.

Med en god hvileperiode er det befriende deilig å komme i gang med treningen igjen. De siste ukene har det vært rimelig fuktig og dårlige treningsforhold i trondheim men jeg har fått mange flotte stiturer både alene og med diverse bekjente. De siste dagene har vært helt fortreffelige med herlig klar himmel, sol og generelt tørt vær. Noen av de siste turene har jeg fått æren av å dra med meg broder’ n og vår felles sykkelvenn og kompis Jørgen Sæther.  Jørgen kan betegnes som meget sosial, kjernekar og evig gladlaks. Han fikk broder’ n til å sykle, og broder’ n fikk meg til å sykle.  Vi ble dermed en fast tur gjeng og fikk titt og ofte mange herlig turer i skog og mark. Lite fokus på trening, absolutt ikke effektivitet og stress er aldri til stede. Opp og ned vanskelig stier og masse pauser. Enkelte for å reparere fall eller skru sykkel, andre for at det var noe som vi bare måtte stoppe for å prate/diskutere. Dermed blir disse turene noen av de beste, viktigste og mest minnerike. Og fortsatt kunne få til disse turene, til tross at den ene har blitt travel familiefar, den andre selvstendig hardtarbeidende fotograf og den tredje toppidrettsutøver, er helt Price less. Nesten hver dag tilbringer jeg all tid til å dyrke meg selv og kroppen min, alt skal gjøres best, mest og hardest. Dette liker jeg og trives med, MEN noe av grunnen til at jeg kan gjøre det nesten hver dag, er fordi at noen dager, noen få dager stikker jeg på tur med gutta. Når som helst, hvor som helst, hva som helst. Noe av det mest befriende og kuleste jeg gjør.

 Dette blir en takk til de gutta som jeg får omgås med og som gir meg påfyll i en ellers ganske “alvorlig hverdag”. Ikke bare disse, men mange andre venner og bekjente. Jeg føler meg utrolig privilegert og heldig som kjenner så mange flotte mennesker og at vi kan krydre hverandres liv med hverandres selskap.

På bildene ser dere jeg bruker klesmerke Maloja, dette er en av mine nye sponsorer for 2012, kommer en post om disse senere!!

PS: Alle foto tatt av Kristoffer Kippernes

Konstentret, men meget lykkelig.

Det ble en fin helg i Halden med fint vær, flott løype og flinke arrangører! Fredag formiddag trente vi og gjorde oss kjent i løypen. Lite teknisk, kupert og med endel momenter var det en tøff og rask løype på ca 5km.

Lørdag følte jeg meg fin og var klar til å få brukt opp det siste av krefter. Jeg tok starten og holdt denne en liten stund før Fagerli kjørte forbi og stakk avgårde. Videre utover løpet vekslet stillingene endel hvor jeg lå først på 2, så 3, så 4 og ble tilslutt 5. Jeg er fornøyd med løpet, jeg fokukuserte hardt på noen få arbeidsoppgaver og å få utført disse. Jeg kjørte javnt og trutt, hadde grei flyt og denne klarte jeg delvis å holde den snaue 1,30 timen.

Helt etter EM i starten av august har jeg slitt, både med motivasjon, form og endel uflaks. Dette har gjort de siste månedene til tider veldig utfordrende og jeg har jobbet svært hardt mot å finne tilbake til en godfølelsen. Dette føler jeg at jeg klarte å delvis oppnå denne helgen, en seier for meg og en bra 5 plass på resultat listen. Store deler av sesongen har jeg vært nr 2 i NC sammenlagt, men etter jeg kræsjet og gikk glipp av et ritt falt jeg ned til 4plass. Før siste rittet hadde jeg mulighet til andre plass. Her var det første mann i mål, så tilslutt endte jeg på 4 plassen og må vær fornøyd med det!!

Garmin fil fra rittet:

http://connect.garmin.com/activity/114341479

Broderns bilderapport fra helgen:

http://terrengsykkel.no/index.php?id=3885

Uken etter NC har gått med til mye utenomting, godt å kunne slippe seg litt ned og tenke på andre ting. Imorgen blant annet blir det tapas party med venner og kjære. Ser fram til en flott helaften :)

Ønsker alle en fin helg!

Birken ble et fryktelig tungt ritt iår, kjente meg grei hele uken, men lørdag sviktet det helt! Etter en langtur mandag ble jeg syk, hadde feber i en dag og tok 5 dager før jeg var i trening igjen!

Nå har jeg fått en grei treningsperiode og har fått sykdommen ut av kroppen. Imorgen torsdag er det avreise ned til Halden. Fredag blir det trening i løypen med noen vekke drag så er det klart for ritt lørdag. Veldig spent hvordan kroppen kommer til å være og satser på å få kjørt ut det siste av krefter!! Rapporter følger ;)

Nest siste NC helg ble ikke helt som forventet, med grei motivasjon og god form håpet jeg å kunne få to gode løp i helgen. Lørdag var for så vidt helt greit fram til jeg tryna, shit happens! Søndag ble veldig fram og tilbake om jeg skulle starte. Med et alltid sterkt ønske om å sykle ritt ble det vanskelig å kjenne etter hvordan kroppen var. Jeg trillet litt på asfalt og følte meg ok, med en sammenlagt plassering i bakhodet bestemte jeg meg for å kjøre. Ut fra start ble jeg hengende etter allerede, kjørte hardt i første bakken og følte meg ok. Men med engang jeg kom i terrenget og spesielt nedover kjente jeg ikke bare kroppen var stiv og ekkel med hodet var låst også. Jeg forsøkte og forsøkte, men sto av etter litt over en runde kjørt. Nok engang overkjørte jeg kroppens signaler, irritert igjen over det men jeg valgte hvert fall å prøve. Det er jo alltid greit så slipper man hva hvis og at osv.…

Nå er jeg hjemme igjen og pleier kroppen så godt jeg kan, i går var det naprapat besøk for å forsikre at ingenting var slått skeivt og evt feil kompensasjoner. Albuen som så verst ut i begynnelsen har blitt veldig fin. Hoften derimot er rimelig hoven og øm. Ikke bare er det vondt og ikke trenbart men i tillegg ser jeg feit ut, siste man trenger når man ikke får trent….

Birken er til helgen og gledet meg stort til det, gjør for så vidt det fremdeles. Trening fram mot rittet blir begrenset og fokuset blir mer å bli helt fin i kroppen. Blir uansett en fin tur og birken er jo alltid en folkefest uansett.

Vil ønske alle lykke til i Birken og ellers en flott uke J

I helgen er det nest siste NC helg som står for tur, i dag var det short course ritt i Skien. I morgen er det normalt rundbane ritt på Skullerud arrangert av Frøy.

Dagens løype var kort, rask og teknisk. Etter bra nedbør de siste dagene hjalp det ikke med sol på rittdagen, dermed ble det en del gjørme, sleipe røtter og steiner.  Med antatt vinnertid rundt 30min skulle menn senior kjøre 5 runder.

Starten var kort og rask rett inn i løypen, jeg kom fort opp i ledelse og kjørte først fram til Fagerli passerte meg ut på andre runde. Vi kjørte etter det rykk og napp sammen, Ole støtet men veltet og vi var sammen igjen. Ut på siste runde fikk han noen meter, men dette tettet jeg i en utforkjøring nær stadion. Rett etter jeg kom opp i rygg til Ole forsvant sykkelen under meg og jeg deisa i bakken. Etter og kommet meg opp merket jeg styret sto fullstendig skeivt, samtidig passerte lagkamerat Sturla meg.

Endte på en 3 pl som i og for seg ikke er så dårlig, men hadde håpet på litt bedre resultat i dag. For meg passer slike ritt perfekt, både i varighet og teknisk grad. Hadde dermed håpet på seier i dag, men da må man holde seg på sykkelen. Min stang ut dag til tross; velfortjent seier til Fagerli som fortsatt har bra trøkk, og Sturla som virkelig er i form og kjørte et kjempe løp i dag. Bra dag for teamet!!

For morgendagen er jeg spent på hva den bringer. Jeg fikk meg en skikkelig kavring, kutt i albuen og oppskrapet hoft og legg/kne. Vi får se om det blir noe ritt…

EM ble en tøff tur, men jeg følte jeg gjorde det beste ut av oppholdet og gjorde mitt beste på sykkelen. Rundbane rittet ble utrolig tøft, jeg fokuserte på arbeidsoppgaver hele veien, fikk en knall treningsøkt en stor bunke erfaring med meg. Endte på 53 plass i U23 klassen, langt fra det jeg hadde ønsket meg resultat messig, men med tanke på løype og dagsform var det ok. Fikk også med meg stafetten hvor vi endte på 15 og siste plass, som Fagerli sier: nå vet jeg hvordan kenyanerne føler seg i ski VM!!

Garmin fil fra rittet:

http://connect.garmin.com/activity/106713830

Etter hjemkomst fra EM ble det 3 dager fullstendig hvile for å lade og restituere både kropp og hode. Deretter dro jeg på hytta til kjæresten med resten av hennes familie, det ble en flott langhelg med flere supre økter på og rundt Oppdal.

Dag 1.

Langtur start bunn av Gisnadalen-gamlekongevei til oppdal-orkelsjøen-nedre allmannberget-oppdal-gisnadalen og liten runde ved hytta. Flott tur på 4.10 t. Kaldt, men flotte grusveier og fantastisk sti ned fra nedre Allmannberget.

http://connect.garmin.com/activity/106713785

Dag 2.

Langtur med birken trening for svigerfar sto på planen. Kjørte først en liten runde på 30 min, så “fjellskolen runden” som starter og slutter på hytten ved gamlekongevei, inn i gisnadalen-over til fjellskolen og til hytten. Brukte 1.06 med svigerfar, kjørte deretter en rolig runde med Tine på 1.18. Totalt 3t. Flott dag på sykkelen med fint vær.

http://connect.garmin.com/activity/106713785

Dag 3.

Etter to flotte terreng turer var det på tide å få pisket ut litt på raceren, kjørte fra hytten-oppdal-skardalen-nerskogen-hol-grindal-ulsberg-hytten. Avsluttet med 3x3min 45/15 rolig/spurt i siste bakke. Fint vær og heldig med vinden. Totalt 3.30

http://connect.garmin.com/activity/106713738

(Computeren gikk tom for batteri mot slutten).

Dag 4 NC Tr.heim.

Jeg kjørte ned fra hytten på morgenen og en liten tur hjemom så til Tiller for dagens NC ritt. Mitt første landeveis ritt for året, forrige var NM ifjor. En kupert rask og tøff løype på 17km skulle kjøres 10 runder. Ut fra start ble det satt stor fart og slik var det de første rundene, var aktiv med fremme og prøvde komme i brudd med kom ikke løs. Etter 6 runder begynnte kreftene og ta slutt og kroppen å stivne, sto av etter 2.52t kjørt. Kjempeartig å få kjørt landevei igjen og imponert over nivået, for min del ble det en optimal økt hvor jeg oppnå målet mitt med å kjøre knallhardt til det var slutt. Flott avslutning på en bra treningsbolk.

http://connect.garmin.com/activity/106713718

En ukes ferie i Hellas med kjæresten var sommerens høydepunkt. Etter NM var det avreise få dager senere, hadde et fantastisk opphold, kom hjem full av overskudd og gledet meg til å komme på sykkelen igjen.  EM turen startet med avreise fra gr.moen tors 28. Derfra reiste vi til Krakow i Polen, kjørte så til Ostrava i Tsjekkia. Der lå vi tre netter, kjørte UCI cat 1 løp lørdag, siste ritt i den øst-europeiske cupen. Løypen var kupert med noen korte kneiker, jordete bunn og lite teknisk. Forholdene ble meget sleipe da det var en del nedbør i dagene før.  Jeg må innrømme jeg var spent på hvordan kroppen skulle være etter en god ukes ferie uten sykkel. Dette gikk overraskende bra og første rundene var veldig greie, men fra halvveis og utover ble det tungt og fikk det skikkelig tøft de to siste. Kjørte inn til en 24 pl totalt i elite og andre beste nordmann. Bra treningsritt, veldig godt å komme i gang med treningen og ritt kjøringen. Dagene etter har dessverre vært litt dårligere enn håpet med litt sår hals, og uggen kropp. Har vært grei nok til å trene, men ganske daff til tider. Det blir bedre for hver dag så håper det løsner helt til helgen. Satser på at en hard gjennomkjøring på stafetten kan slå bra ut.

Garmin fil fra rittet:

http://connect.garmin.com/activity/103856147

Videre dro vi rett til Slovakia, hvor vi bor 20km unna ritt plassen i Dohnany. Her har vi nå vært siden søndag kveld. I morgen torsdag er det klart for stafett, Norge stiller med et lag og her kjører Sondre Kristiansen, Eline Brustad, meg og Ole Chr Fagerli. Etappene er i slik rekkefølge også. Blir spennende å se hvordan stafett fungerer i sykkel, og veldig stas å få kjøre en etappe.  Etter stafetten følger ritt hver dag, fredag er det junior, lørdag U23 og søndag Elite. Etter endt mesterskap blir det hjemreise man 8aug. Rapport fra både stafetten og rundbane løpet følger.

Årets NM i terreng ble arrangert i og av Horten ck. Med en kanonsmell på NC dag to på festningen fikk jeg en trøkk i trynet og måtte nullstille meg og finne tilbake til meg selv. Dette gjorde jeg med blant annet et 3 dager langt opphold i Åre under Scandinavian photo challenge hvor min bror Kristoffer Kippernes konkurrerte. Vi var Team Norway sammen med blant annet Norgesmester i Utfor Zakaris Blom Johansen og Terje Nylende. Med tre dager helt rå sykling fikk jeg koblet av, analysert og lært av helgen i Trondheim. Etter dette var det et godt planlagt opplegg som gjaldt fram mot NM, og jammen gikk det ikke bra. 

Helgen nærmet seg og nervene likeså, men med god trening i kroppen og nok hvile var jeg selvsikker på at jeg skulle få gjennomført en bra ritthelg!

NM rundbane:

8 runder pluss startloop i en krevende løype skulle sykles, først opp, så bort, så ned! Ikke helt min løype, men likte den tiltross. Utfra start ble det mye kaos og havnet langt bak, tok det med ro og fant marsjfarten. Denne bar meg godt oppover og etter halvveis løp var det jeg og Ole Hem som kjørte sammen om 4 plassen. Det gjorde vi tilnærmet resten av løpet fram til han støtet i bakken og skaffet seg en komfortabel luke. Jeg hadde kun et gir i bakken og kjørte knallhardt, men kontrollert. Kjørte inn til en 5 plass, 4,45min bak vinner Ole Christian Fagerli. Jeg må ærlig innrømme jeg var kjempelettet og veldig fornøyd med egen prestasjon, jeg gjorde det beste ut av meg selv, dagsform og løype og følte resultat reflekterte det ærlig og brutalt. Imponert over Fagerli som nok engang kjørte inn til nytt NM gull, mannen har blitt en rytter for de store anledningene. Lagkamerat Ola Kjøren kjørte også knallbra, men måtte akkurat se seg slått av Fagerli. Rå kjøring!!

(5min før start, godt inne i drømmeverden)

(Starten er gått og tempo settes av Austad, allerede var jeg langt bak etter klussete start)

(Åpen, teknisk og hard løype i Horten)

NM Sprint:

(Klart for prolog, Ola gladlaks som vanlig og klar for syrefest)

For første gang skulle sprint arrangeres i NM sammenheng (uoffesiellt). Et spennende konsept hvor langrenns modellen blir brukt, jeg hadde prøvd dette to ganger tidligere i Tyskland ved deltakelse i Bundesligaen. Dette med god erfaring og håpet på at øvelsen kunne gi meg et godt resultat. Været endret seg drastisk fra dagen før hvor det var knall sol og knusktørt til gjørmete og sleipt. Enkelt og greit dagen gikk akkurat som ønsket. Vant prolog, kvart, semi og finale. Hadde stålkontroll helt til finalen hvor jeg fikk en veldig dårlig start, klusset på første runde, men kjørte meg inn igjen. Følte meg veldig sterk og selvsikker på seier, stor øyeblikk for meg med min første seier nasjonalt. Veldig stas og veldig stolt. 

(Startbakken var glatt og sleip, bra start var avgjørende for disponering av krefter resten av løpet)

Oppsummert:

Alt i alt ble det en flott helg, lettet, glad og stolt!! Deilig å lykkes når det gjelder, alltid utfordrende å prestere på en bestemt dag, samme om det er trøndercup eller WC. Det å prikke inn for en knall ritt dag, hvor hodet, kroppen, løype, sykkel, vær og alt skal stemme er utrolig vanskelig. Enkelt og greit, det gjelder å selv bestemme utfallet, alltid se løsninger og gjøre sitt beste. Da sitter man alltid igjen med NOE positivt ut av dagen.

I skrivende stund ligger jeg i en king size bed i Lindos bay i Hellas og nyter en ukes ferie med kjæresten, etter en lang vår sesong og mye reising, konkurranser og trening trenger jeg å lade batteriene før høsten. Det kunne ikke passet bedre og dagene nytes til det fulle :-D

Ønsker alle en fortsatt fin sommerferie ;)

Etter stang ut i England med allergi smell var jeg spent før helgens ritt på Østlandet, men med god trening siste dagene håpet jeg på få gode ritt!

Teamet reiste nedover torsdag ettermiddag, etter en grei kjøretur kom vi oss i seng og gjorde oss klar for løype testing fredag. Vi våknet opp til skikkelig regnvær og prøvde å drøye syklingen litt ut over dagen, men regnet ga seg ikke. Vi fikk 3 bløte runder i løypen før vi sa oss fornøyd og dro tilbake til hotellet.

NC Konnerud: 

Med tilnærmet opphold på rittdagen ble det greit værmessig. Løypen derimot ble helt rævkjørt iløpet av dagen. En fantastisk løype fikk ikke helt skinne, men holdt seg godt tiltross det ekstreme været. Starten tok jeg og Ola og etterhvert dro Lindgren, Fagerli og Ola ifra. Inn i første terrengparti og bakker skjønte jeg at her var det bare å finne flyten, kjøre jevnt så ville det bli en bra plassering. Etter halvveis kjørt ble jeg liggende alene og slik ble det inn mot mål. Kom inn til 5 pl totalt og 3pl i NC. Godt fornøyd med dagen og lettet over et godt resultat! Garmin fil Konnerud: http://connect.garmin.com/activity/93741671

Start Konnerud:

Nedkjøring Konnerud:

NC Svelvik:

Dagen derpå ble våknet vi til like kraftig regn, dette stoppet og vi fikk opphold resten av dagen. Løypen var ekstremt sleip og teknisk og passet meg perfekt. Jeg og Ola kjørte gjennom oppvarmingen og koste og skikkelig med de glatte svabergene og røttene. Maxxis Medusa satt som lim og pløyde gjennom gjørmen. Ved start var det avslappet stemning og stemningen ble enda bedre da det ble satt ned til 5 runder. Dermed skulle det bli et veldig raskt og kort ritt. Lindgren og Ola satte fart fra start og dro rolig ifra, jeg lå lenge rundt 3 pl og etter halvveis kjørt begynte den danske mesteren Klaus Nilsen å sige ifra, videre kjørte jeg fra Austad, men ble så passert av Benjamin Justensen. Kom inn til nok en 5 pl, men idag nr 2 i NC. Uten skikkelig punch, men bra driv ble det et bra løp! Garmin fil fra Svelvik: http://connect.garmin.com/activity/93741650

Start Svelvik:

Stor fart ut fra start:

Jaging av Austad:

Siste runde:

Helgen oppsummert:

Med ganske spent innkomst til helgen var det godt å få to gode ritt, to pallplasser i NC. To topp 5 plasseringer og poeng i UCI og jeg ligger nå som nr 2 i NC sammenlagt. Arrangørene skal ha skryt for veldig bra løyper og vell gjennomførte ritt, gratulerer! For teamet sin del ble det meget bra begge dagene for meg og Ola, Sturla fikk visst fram gamle takter i Svelvik med meget sterk kjøring, han kommer til å kjøre godt framover!

Sjekk sykling.no for både resultater, rapporter og videoer fra rittene i helgen :)

Nå blir det trening og lading fram mot NC i Trondheim første helgen i Juli. Ser veldig fram til ritt på hjemmebane :)