Da var det på tide med litt oppussing på hjemmesiden, med nye bilder og oppdaterte sponsorer og div tekst. Strøken, oversiktlig og enkel. Kom gjerne med tilbakemeldinger :-)
Takk til Kippernes Foto for bilder og Lars Brønseth for hjelpen!
Etter en liten periode med langrenn, styrketrening og behandling ser det nå ut som knetrøbbelet har sluppet. Dermed har jeg de siste dagene kunnet trent på rulla og senest idag var jeg på langtur med trønderbataljonen.
Jeg var ganske skeptisk i starten på hvordan jeg skulle løse disse utfordringene.
Å sette bort sykkelen, finne roen og finne fram skiene visste seg som et meget klokt valg!
Nok om det negative og litt info om helgen:
Imorgen flyr Sturla, jeg og far til Manchester, videre kjører vi til Nottingham og bor utenfor en liten by ved navn Mansfield. Søndag er det klart for løp, med alle de britiske kanonene, og endel andre europeere til start, totalt 80-90 ryttere.
Rittet er det første i årets britiske cup og er UCI.1 kat løp, dette vil si at topp 15 får UCI-poeng. Det blir tredje året på rad jeg tar turen over til Sherwood-skogen, jeg trives veldig godt der, både mtp syklingen, atmosfæren, naturen og folket. Ser virkelig fram til en fin helg, med mye god trening, forhåpentligvis et vellykket ritt. Oppdateringer kommer fortløpende :-)
På de siste etappene av AndaluciaBikeRace og i ettertid har jeg slitt litt med et trøblete kne. Etter jeg fikk en liten trøkk på muskelfeste til kneet har det vært irritert og til tider ganske smertefullt. Dermed har de siste 10 dagene etter endt løp vært tilnærmet uten trening. Jeg har prøvd forskjellige økter på sykkelen, fram og tilbake, men fant ut at dette var ikke vits. Nå har jeg satt bort sykkelen og tatt fram langrennskiene igjen. Treningen framover kommer da til å bestå mest av rolig skigåing, mest sannsynlig klassisk, mye basis og generell styrke.
Dette føles veldig som 2 skritt fram og 1 tilbake, underveis i etappeløpet kjente jeg at jeg har tatt store steg fra fjoråret og gjort mye riktig. Da var dette selvfølgelig en liten nedtur. Men jeg må finne ro nå framover, tenke litt alternativt og få gjort det jeg kan.
Førstkommende ritt er første britiske cupen i Sherwood 25 mars. Avreise er 22 neste uke, jeg må nok senke forhåpningene endel da det blir lite sykling fram mot rittet. Men man skal ikke ta sorgene på forskudd heller. Jeg gleder meg veldig til sesongen er igang og våren slår til for fullt.
Sportsbua og Maloja inviterer til damekveld med følge. Imorgen 7. Mars 2012 kl 18-20.00 er det damene i fokus!
Maloja har klær for både fritid og sport og her for du muligheten til å forhåndsbestille neste høst/vinter. Jeg og brodern tar turen, vi sees der :)
Fjerde rittdag og tredje etappe var like tøff som de foregående. Eneste forandring var at klatringene gikk mer på slake grusveier og asfalt. Bytte av både terreng og landskap gjorde godt! Dagen var så langt den mest spektakulære i etapperittet, med høye topper, vakker natur og tøffe bakker.
Idag hadde vi kun et skobytte og flaskebom i langesone, så gjennomføringen var nærmest optimal. Vi kjørte sammen med chasing group halve løpet og mot slutten splittet det opp. Fra halvveis kjørt distanse og inn kjørte vi med GT-laget fra England, Dave Henderson og Gareth Montgomerie. Vi kjørte bra sammen og byttet føringer, mot slutten klarte vi å få en god luke til de og krysset mållinjen ca 1min foran.
Totalt så langt har vi hatt litt for mye teknisk trøbbel. MEN, utbyttet og treningen har vært tilnærmet optimal. Idag var det også litt godt at resultatet reflekterte følelsen vi har hatt de siste dagene. Dette er også grunnet kjempebra innsats fra Kristoffer og Lene som støtteapparat. Nå gjenstår det kun to etapper, hvor morgendagens er den tøffeste i rittet. Vi er klare for mer :-)
Etter å slått oss til ro og innkvartert oss her i Malaga har vi fått gjort mye bra trening. Med mye bakker og et stort sti nett har vi alt vi trenger for å legge ned mange kvalitets timer på sykkelen. For denne samlingen er vi tilbake på 26 hjul og det passet ypperlig mtp hvilken type sykling vi skal gjøre her nede. Mange høydemeter og raske, bratte stier. Om 2 dager kommer Naprapat Lene B.Gåsbakk, hun har hjulpet meg veldig det siste året og vi er så heldige å få hjelp av henne resten av oppholdet. 2 dager etter det kommer broder’n som skal være alt-mulig-mann og mekaniker. Blir en kanon gjeng som starter sesongen i Andaluciabikerace. Gleder meg :-)
Malaga!
Tilbake på spansk jord og fantastiske sykkelforhold. Dagens og første tur ble mye klatring og mye flyt sti. Gleder meg som en unge å utforske området nærmere.
Samlingen har til nå vært kanon bra, vær og forhold har holdt seg stabile og fine. Dette har lagt alt til rette og vi har fått utnyttet vår tid her optimalt. Dagene går som følger:
Stå opp å spise frokost, trene, lage lunsj, slappe av, evt 2 økt, lage middag, slappe av/film, og i seng. Jeg må innrømme at jeg/vi har blitt meget inspirert av “husmor” Byberg, som hver dag steller huset, lager tilsynelatende velsmakende måltider og virker i kjempeform. Jeg og Sturla har slengt oss på, og laget bla, carbonara, potetstappe, gryter og div. Vanligvis på samlinger bruker det å bli spising ute hver kveld og endel stress. Denne samlingen har vi handlet og tilberedet alt selv. Dette har vi lært mye av og følt har gitt oss veldig bra uttelling. Ikke bare at vi har lært oss endel nye knep på kjøkkenet, men også å få i oss alt av riktig næring og masse hvile.
De siste dagene har vi kjørt mye i terrenget og kost oss på både knot og flyt stier. Landskapet er veldig kupert og fint, mye fin natur og utsikt. Nedenfor er noen stemnings bilder fra turene, enjoy!
En av de høyeste “toppene” vi har vært på, her var vi nettopp ferdig med en ekstremt bratt og knotete klatring. Fikk betalt for strevet med kule “fire roads” og stier nedover.
Storkoser oss med 29r, her på toppen av løypen ovenfor Cap Esterel.
Måtte legge med bildet her tross dårlig positur. En av mange fine daler med strøkne, raske grusveier som slynger seg mellom toppene. Fint å legge langturene i slike daler.
Sturla passer på væskebalansen med utsikt mot Les Andres, lengre bak skimter man fjellene som blir større og større lengre inn i landet. Vakkert!!
I portrayed this skilled lightdesigner for Dagens Næringsliv this weekend,
Joakim Faxvaag
Da sitter jeg på flyet med passe sliten kropp, solbrun kropp og klar for juleferie. Samlingen totalt sett ble meget bra og så langt historiens beste, dette var min 4 desember på rad på GC, og flere skal det bli! De siste dagene ble preget av meget bra vær, masse god mat og drikke og bra trening. Vi avsluttet det hele med en perfekt tur rundt øya igår, senere på kvelden koste vi oss med tapas og dessert i puerto Mogan. Vil takke alle deltakere i “sykkelhuset” for flotte tre uker. Litt av en gjeng :-)
Det blir dog en kort visitt hjemom, da julen skal tilbringes på møre. Ellers er planleggingen av 2012 snart i boks, ser fram til mange gode samlinger og ritt. Neste aktivitet blir samling i Frankrike rundt midten av januar. Ser fram til et nytt år og nye muligheter! Ønsker alle en fortreffelig jul og godt nyttår.