Etter å slått oss til ro og innkvartert oss her i Malaga har vi fått gjort mye bra trening. Med mye bakker og et stort sti nett har vi alt vi trenger for å legge ned mange kvalitets timer på sykkelen. For denne samlingen er vi tilbake på 26 hjul og det passet ypperlig mtp hvilken type sykling vi skal gjøre her nede. Mange høydemeter og raske, bratte stier. Om 2 dager kommer Naprapat Lene B.Gåsbakk, hun har hjulpet meg veldig det siste året og vi er så heldige å få hjelp av henne resten av oppholdet. 2 dager etter det kommer broder’n som skal være alt-mulig-mann og mekaniker. Blir en kanon gjeng som starter sesongen i Andaluciabikerace. Gleder meg :-)
Malaga!
Tilbake på spansk jord og fantastiske sykkelforhold. Dagens og første tur ble mye klatring og mye flyt sti. Gleder meg som en unge å utforske området nærmere.
Samlingen har til nå vært kanon bra, vær og forhold har holdt seg stabile og fine. Dette har lagt alt til rette og vi har fått utnyttet vår tid her optimalt. Dagene går som følger:
Stå opp å spise frokost, trene, lage lunsj, slappe av, evt 2 økt, lage middag, slappe av/film, og i seng. Jeg må innrømme at jeg/vi har blitt meget inspirert av “husmor” Byberg, som hver dag steller huset, lager tilsynelatende velsmakende måltider og virker i kjempeform. Jeg og Sturla har slengt oss på, og laget bla, carbonara, potetstappe, gryter og div. Vanligvis på samlinger bruker det å bli spising ute hver kveld og endel stress. Denne samlingen har vi handlet og tilberedet alt selv. Dette har vi lært mye av og følt har gitt oss veldig bra uttelling. Ikke bare at vi har lært oss endel nye knep på kjøkkenet, men også å få i oss alt av riktig næring og masse hvile.
De siste dagene har vi kjørt mye i terrenget og kost oss på både knot og flyt stier. Landskapet er veldig kupert og fint, mye fin natur og utsikt. Nedenfor er noen stemnings bilder fra turene, enjoy!
En av de høyeste “toppene” vi har vært på, her var vi nettopp ferdig med en ekstremt bratt og knotete klatring. Fikk betalt for strevet med kule “fire roads” og stier nedover.
Storkoser oss med 29r, her på toppen av løypen ovenfor Cap Esterel.
Måtte legge med bildet her tross dårlig positur. En av mange fine daler med strøkne, raske grusveier som slynger seg mellom toppene. Fint å legge langturene i slike daler.
Sturla passer på væskebalansen med utsikt mot Les Andres, lengre bak skimter man fjellene som blir større og større lengre inn i landet. Vakkert!!
I portrayed this skilled lightdesigner for Dagens Næringsliv this weekend,
Joakim Faxvaag
Reisedagen forrige onsdag ble i overkant slitsom, men etter en 12,5 timers natt var den fort ut av kroppen. De første dagene har bært preg av at vi er meget ukjente i området, men har fått oss noen veldig fine turer til tross. Vi er så heldige å få bo hos Lene Byberg og samboer Sondre Norland, de har leid hus her for vinter halvåret. Stort og romslig, med alle nødvendige fasiliteter og alt man trenger. Været har så langt vært kjempebra, og ifølge meldingene ser det meget bra ut for dagene framover. Temperaturen ligger mellom 12-16 grader, skyfri himmel og knusk tørt terreng. Blir ikke mere optimale tr.forhold enn dette.
Planen for samlingen er enkel, få kjørt mye i terrenget, noen gode kvalitets intervaller og noen litt lengre turer. Her kommer en kort oppsummering av de første dagene her nede, sammen med Garmin filer:
Torsdag:
Rolig tur rundt Cap Esterel ikke langt unna hvor vi bor, godt med rolig start.
http://connect.garmin.com/activity/141341536
Fredag:
Lengre tur i deler av Roc de Azur traseen, veldig av og på og rotet oss bort endel. Kontrollert og rolig tur.
http://connect.garmin.com/activity/141341522
Lørdag:
Langtur asfalt kupert med Lene og Sondre og Ravanell paret fra GT Skoda Chamonix laget. Veldig fin tur i kupert terreng med noen fine kneiker, ble ganske halvhardt da vi kjørte 29r og de racer. God trening.
http://connect.garmin.com/activity/142288186
Søndag:
1 økt: 6x5min styrketråkk i en fin lang bakke 45 min sykling unna retning Cannes.
2 økt. 50 min løping, 30 min styrke.
http://connect.garmin.com/activity/142288143
Mandag:
Hvile og lading.
Imorgen får vi følge av Sondre, han skal vise oss noen fine stier i området. Blir artig å få kjørt skikkelig sti igjen. For samlingen har jeg og Sturla fått med oss 2012 GT Zaskar 29r, og hvert vårt sett Crank Brothers Eggbeater 3. Legger ut en kort test på disse om noen dager. Stay tuned :-)
Da sitter jeg på flyet med passe sliten kropp, solbrun kropp og klar for juleferie. Samlingen totalt sett ble meget bra og så langt historiens beste, dette var min 4 desember på rad på GC, og flere skal det bli! De siste dagene ble preget av meget bra vær, masse god mat og drikke og bra trening. Vi avsluttet det hele med en perfekt tur rundt øya igår, senere på kvelden koste vi oss med tapas og dessert i puerto Mogan. Vil takke alle deltakere i “sykkelhuset” for flotte tre uker. Litt av en gjeng :-)
Det blir dog en kort visitt hjemom, da julen skal tilbringes på møre. Ellers er planleggingen av 2012 snart i boks, ser fram til mange gode samlinger og ritt. Neste aktivitet blir samling i Frankrike rundt midten av januar. Ser fram til et nytt år og nye muligheter! Ønsker alle en fortreffelig jul og godt nyttår.
Da er det den 18 og det gjenstår 4 dager. Sykkelhuset har byttet fra penthouse til bungalow. Det begynner å tynnes ut i rekkene, heldigvis er trønderne i overtall. De siste dagene har gått med til noen gode drag, rest dag og igår rundt øya. Været har vært helt upåklagelig den siste uka, dette kombinert med trivelig selskap gjør dørstokk mila veldig kort! Det blir nok av trøtte og tunge morgener. Kjenner varme og sol gjør godt, men må innrømme jeg virkelig begynner å glede meg til julefeiring. Fullt fokus siste dagene her så er det hjem til kos og trivsel i andre omgivelser!
Etter en trøblete start med mage problemer har jeg fått en fin første halvdel her på GC. Huset er fantastisk, selskapet likeså og treningen topp. Jeg startet rolig med økning i treningen, etter noen dager av med dårlig mage var jeg tilbake i god flyt. Jeg har kjørt mye bakker, mye halvhardt og litt kvalitet. ”Sykkelhuset” ble fort en bra hit på nettet og fortsettelsen får vi se på, da Alpers måtte forlate oss for noen dager siden.
Nå har jeg vært her i to uker og en uke gjenstår. I dag syklet jeg intervaller opp Mogan, 5x10min på terskel, knall bra og hard økt, så det blir godt med en fridag i morgen. Dermed gjenstår en 3 dagers bolk, hvile så avslutter med 2 dagers bolk.
Vi har til og med litt julestemning i huset da vi har norske tv kanaler. Hele gjengen setter nok litt pris på det. I går var det Santa Lucia og vi fikk servert lussekatter etter endt treningstur av Ida, som ankom huset for litt siden. Det smakte meget godt. Ellers har vi vært flinke og utforsket forskjellige restauranter. Alt fra Sushi og kinesisk, til italiensk og meksikansk. God mat og drikke er nødvendighet her nede, med både variasjon og kvalitet. Vi merker godt at GC begynner å bli plassen å være, i år er det utrolig mange nordmenn og norske lag her nede, utrolig artig å se at så mange tar turen!!
Henrik Alpers fra TERRENGSYKKEL har skrevet kort artikkel om meg her på øya, sjekk ut på: http://terrengsykkel.no/index.php?id=3971.
Imorgen er det endelig avreise til den faste desember turen til Gran Canaria. De siste dagene har jeg gjort unna mange ærender og fått alt i orden før avreise. Nå gleder jeg meg til å finne roen og trene godt i varmen. Jeg har fått 2012 GT racer for testing, blir spennende å få kjørt den, da det er ny ramme for året. Sportsbua ordnet Bont Vapor sko med Comformable såler, aldri prøvd disse og de ser råe ut. Samtidig har jeg fått splitter ny Samsonite Cubelite koffert fra CityBag for turene framover, den er superlett, men samtidig kraftig noe som gjør at jeg får med mer bagasje. Med andre ord alt klappet og klart. Da blir det godt å komme ned, installere seg og få en god desember. Håper inderlig snøen kommer til Trønderlag, kjenner igjen situasjonen når treningsforholdene er langt fra optimale.
Vakkert vær og sykkel!